Przewodnik po EMOCJACH – Zanim zaczniesz zajadać swoje ADHD + AUDIO

Przewodnik po EMOCJACH – Zanim zaczniesz zajadać swoje ADHD + AUDIO

Ten przewodnik to…

krótkie, praktyczne narzędzie, które pomoże Ci zatrzymać zajadanie emocji dokładnie w tym momencie, kiedy pojawia się impuls.
Powstał z myślą o osobach z ADHD — o tym, jak szybko rośnie napięcie, jak trudno „złapać się” w odpowiedniej chwili i jak łatwo jedzenie staje się sposobem na ukojenie.

W środku znajdziesz 5 szybkich technik, które działają w 1–5 minut, oraz Emocjonalną Lodówkę, czyli prosty przewodnik, dzięki któremu wiesz, jaką technikę wybrać przy konkretnej emocji (stres, złość, pustka, napięcie, nuda).

Ten przewodnik nie ocenia, nie moralizuje i nie mówi „nie jedz”.
Daje Ci narzędzia, które realnie pomagają wyciszyć impuls i wrócić do siebie — zanim sięgniesz po jedzenie.

🎧 W tej wersji dostajesz także nagranie audio MP3, które poprowadzi Cię krok po kroku w chwili napięcia — Audio pomaga natychmiast obniżyć napięcie i przejść cały proces „na słuch”, bez wysiłku i bez zastanawiania się, co robić dalej.

To praktyczna mini-autoterapia, która mieści się w telefonie i działa dokładnie wtedy, gdy najbardziej jej potrzebujesz 🫶